Новости

На пути к долголетию: 5 привычек, продлевающих жизнь

Legion-Media

Медицинские эксперты The Conservation провели большое исследование, чтобы узнать, какие ежедневные занятия положительно влияют на здоровье человека и на продолжительность жизни. Самыми действенными стали эти 5 привычек.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Общение

Относительно недавно врачи выяснили, что для здоровья человека важно не только физическое состояние, но и духовное и психологическое. Согласно статистике, люди, которые живут в одиночестве, чаще умирают в раннем возрасте. Также у людей, редко общающихся с другими, намного выше шанс получить болезнь сердца, инсульт, деменцию, повышенную тревожность и депрессию. Именно поэтому для того, чтобы оставаться здоровым, нужно общаться с окружающими.

Растительная пища

Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Наше питание существенно влияет на наше здоровье. Исследования показали, что люди, которые предпочитают растительную пищу, живут дольше и имеют меньше проблем со здоровьем. Также доказано, что преобладание в рационе растительной пищи существенно снижает риск заболевания опасными болезнями, в том числе онкологией.

Занятие спортом

Регулярные занятия спортом снижают уровень стресса организма и улучшают психологическое состояние человека. К тому же, физическая активность помогает контролировать свой вес и улучшает работу кровообращения. Но не думайте, что все эти плюсы есть только от тяжелых физических тренировок. Достаточно просто включить в свою жизнь хотя бы длительные прогулки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Держать вес в норме

Legion-Media

Всем известно, что ожирение способно привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем: диабет, инсульт, болезни сердца, гипертония и многое другое. Из-за лишнего веса начинает страдать весь ваш организм, а внутренние органы едва выдерживают нагрузку.

Никакого никотина

Принято считать, что курение в первую очередь воздействует на легкие, но это не совсем так. Никотин ухудшает работу всех органов человека, поэтому не существует никакой нормы курения в день. Если же вы курите уже много лет, то не стоит думать, что невозможно бросить эту вредную привычку. Сейчас существует множество методик отказа от никотина.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»