[REQ_ERR: OPERATION_TIMEDOUT] [KTrafficClient] Something is wrong. Enable debug mode to see the reason. О чем говорит постоянное покачивание ногой и вредно ли это для здоровья - Медицина и Здоровье
Новости

О чем говорит постоянное покачивание ногой и вредно ли это для здоровья

MyCollages - 2023-11-30T103340.460.jpg

Они повсюду! Речь идет о тех, кто постоянно дергает ногой. Некоторые автоматически продолжают шевелить конечностями даже стоя. Как остановить волну нервного потряхивания?

Вокруг много любителей постоянно покачивать или постукивать ногой — это привычка многих раздражает, но она не возникает на пустом месте. У этого феномена есть научное объяснение.

Самой распространенной причиной явления является тревожность. Бесконечное «дрожание» ноги можно отнести к признакам того, что человек испытывает стресс и порой даже не осознает этого.

По словам хирурга Доун Темплтон, пристрастие трясти ногой возникает из-за переизбытка в организме гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол.

Когда человек испытывает негативные эмоции, тело готовится к обороне или бегству. Возникает реакция, получившая название «бей или беги». В этот момент человек переполнен энергией, которую непременно нужно выплеснуть. Но, увы, некуда…

laura-chouette-ZS8TWhTsQEw-unsplash.jpg

Активация мышечных волокон в ногах (даже самая минимальная) помогает скоптившимся силам найти выход, из-за чего появляется порыв покачать ногой или постучать ею по полу.

Пока стресс накапливается в организме, тело находится в состоянии повышенной готовности — ресурсов достаточно, чтобы при необходимости совершить бегство. Однако современному человеку не приходится спасаться от опасных хищников или бегать за добычей. Кроме того большинство людей проводит много времени в положении сидя, поэтому периодические ритмичные движения ногой — это своего рода ответ на призыв бежать в случае сильного стресса.

Также «тики» могут быть способом успокоиться и расслабиться. Майкл Дартнелл, врач лондонской клиники Sayer Clinics, называет еще одну причину, по которой человек назойливо качает ногой. Это свойственно людям с повышенным мышечным тонусом, большим запасом энергии или напряженными связками.

Хорошая новость для тех, кому свойственна данная привычка: нет никаких доказательств ее вреда для здоровья или осанки. Покачивания одной ногой могут укрепить мышцу только правой или левой ноги, но в долгосрочной перспективе это обстоятельство никак не отразится на самочувствии человека.

Синдром беспокойных ног: как проявляется данное нарушение работы организма и как его избежать

Единственное негативное последствие — раздражение впечатлительных людей вокруг. Если приходится наблюдать за тем, как кто-то из ближайшего окружения судорожно трясет ногой, можно поговорить с человеком (но не о его привычке), предложить ему пройтись до ближайшей кофейни.

dane-deaner-iJ1lw8iNIy8-unsplash.jpg

Существует несколько способов избавиться от этой манеры поведения.

Чтобы перестать качать ногой, нужно выявить источник негативных эмоций и минимизировать их воздействие на человека. Специалисты советуют отслеживать, когда происходят самопроизвольные подпрыгивания для определения точной причины беспрерывного покачивания.

Постукивание ногой может войти в привычку, поэтому потребуется время для избавления от нее, необходимо быть готовым к тому, что чудо не случится в один миг. Можно найти менее раздражительный способ давать выход избыточной энергии — например, вращать карандаш, сжимать ручной эспандер.

Дартнелл утверждает, что движение ногой — это призыв подвигаться. Если организм подает такой сигнал, следует пройтись, выйти на улицу или сделать разминку. В целом, любой вид двигательной активности подойдет. Сидя за рабочим столом, важно вставать и ходить примерно раз в час.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»